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Sabe a importância de usar meias de descanso ou meias de compressão? Conhece as diferenças, graus de compressão, vantagens e desvantagens de usar meias para varizes e para que servem.
O seu emprego implica que passe muitas horas de pé? Nos últimos tempos tem chegado a casa esgotado(a) com a sensação de pernas cansadas e pesadas? Tem na sua família alguém com problemas de circulação nas pernas? Tem a sensação das pernas pesadas à noite? Após o banho apercebe-se que as suas varizes estão maiores e mais saidas?
Ao marcar uma consulta com um médico especializado em varizes, este possivelmente poderá prescrever-lhe o uso de meias de compressão e a vigilância das suas varizes pois há grande probabilidade de ter que ser operado(a) às mesmas.
As meias de compressão ou de descanso servem para homens e mulheres, grávidas, idosos e obesos? E para quem acabou de passar por uma cirurgia? Por quanto tempo utilizar, como calçar, como lavar e conservar? As meias melhoram a circulação sanguínea?
Continue a ler pois iremos dar resposta a estas perguntas e falar sobre as principais vantagens em usar meias de compressão ou de descanso.
De uma forma bem simples, podemos definir as meias de compressão como peças de roupa que são feitas para melhorar a circulação do sangue nas pernas.
Para perceber o seu funcionamento é importante compreender, primeiro, qual é a mecânica da nossa circulação do sangue, conhecida por circulação sanguínea.
O nosso coração bombeia o sangue oxigenado para os órgãos e para os membros através das artérias.
Quando o sangue chega à parte inferior do corpo, aos pés, é necessário que ele retorne para cima, para o interior do coração.
No nosso organismo existe um dispositivo que ajuda o sangue a subir e que impede que volte para trás: são as válvulas unidirecionais.
Quando os músculos contraem, o sangue é injetado no sentido dessas válvulas. Quando elas sofrem algum dano ou as veias ficam obstruídas por algum motivo, a circulação fica comprometida. O sangue congestiona os vasos, o que causa varizes, inchaço e outros problemas.
As meias elásticas atuam massajando os músculos e os vasos sanguíneos dos membros inferiores. Ao aplicarem uma pressão homogênea nas pernas, facilitam o retorno do sangue ao coração. Elas funcionam como uma espécie de bomba que atua contra a força da gravidade.
As meias de compressão têm a função de reforçar as veias e de normalizar a parede dos vasos, aumentando a velocidade da circulação do sangue.
Por este motivo, o seu uso diário, quando é feito de forma correta, ajuda a prevenir e a combater as varizes, o inchaço dos pés e a sensação de peso e cansaço das pernas, além de outras doenças vasculares, que podem surgir devido ao esforço venoso para fazer o retorno do sangue até ao coração.
A gravidade da doença venosa determina a pressão necessária. Existem meias de compressão com quatro diferentes classes de compressão. Dependendo do local do dano, das veias e da extensão da sua progressão, são utilizados diferentes comprimentos de meias.
Compressão suave para uma pressão ligeira no tornozelo.
Indicado em situações de pernas pesadas e cansadas, na formação ligeira ou inicial de varizes e edemas (inchaços) ligeiros.
Para prevenir varizes, por exemplo na gravidez ou em profissões em que se passa muito tempo sentado ou em pé.
Compressão média para uma pressão moderada no tornozelo.
Usada, por exemplo, em varizes pronunciadas, pernas frequentemente inchadas, edemas após tromboses, pequenas úlceras cicatrizadas, no caso de inflamações fortes durante a gravidez, após inflamações venosas superficiais e após tratamento esclerosantes (escleroterapia) ou cirurgias.
Compressão forte para insuficiência venosa crónica grave, linfedemas, edemas acentuados, após tromboses, no caso de alterações da pele e depois da cicatrização de úlceras graves.
Em situações mais graves do que para a classe III, em linfedemas e lipedemas.
Na imagem abaixo, poderá ver os diferentes modelos de meias de compressão disponíveis, bem como a forma como é aplicada a pressão das meias nos membros inferiores.
Como se pode ver na imagem acima, há modelos de meias: até ao joelho (AD), até à raiz da coxa com banda de silicone anti deslizante (AGH) e também a opção collant de compressão (AT). A pressão é maior junto ao tornozelo e vai diminuindo gradualmente até à coxa. Esta é a chamada pressão regressiva controlada.
As meias de descanso são indicadas para situações em que ainda não existem sintomas de doença venosa, sendo a sua principal função a prevenção de varizes.
A sua composição é mais básica que as meias de compressão: têm um grau de compressão baixo e não têm uma pressão regressiva controlada como encontramos nas meias de compressão.
A sua maior utilidade é de suporte aos tecidos conjuntivos da perna de forma a melhorar a velocidade e o fluxo de sangue nos membros inferiores.
Por este motivo, as meias de descanso não podem substituir as meias de compressão no tratamento de problemas venosos reforçando, assim, o seu papel exclusivamente preventivo.
A escolha do tamanho geralmente é determinada tendo em conta o tamanho do pé, a altura e o peso da pessoa.
O nível de compressão pode ser de 70 Den e 140 Den. Consoante a área do membro que abrangem, existem os seguintes modelos de meia:
As “meias hospitalares brancas” são indicadas sempre que um doente tenha que ficar na cama durante longos períodos de tempo. São chamadas “meias anti-trombose” por impedirem a formação de coágulos do sangue enquanto os doentes estiverem acamados. Estas meias destinam-se apenas a situações de pernas imobilizadas e não devem ser utilizadas em doentes com mobilidade. Existem também modelos de meias de compressão especializados e indicados no tratamento de úlceras de perna, como é o exemplo das meias Mediven Ulcer Kit que para além do efeito compressivo, têm um efeito anti-bacteriano e anti-micótico graças à prata elementar incorporada na sua composição.
As meias de compressão ajudam na circulação e são indicadas para pessoas com algum tipo de problemas de circulação como válvulas danificadas ou veias obstruídas, mais especificamente em situações em que houver:
Além disso, as meias elásticas são recomendadas para os seguintes casos:
Quando isso acontece, o sangue fica acumulado nas pernas, provocando desconforto uma vez que o retorno do sangue até ao coração é facilitado pelos nossos movimentos. A utilização de meias de compressão durante o dia ajuda a aliviar a dor e a sensação de peso nos membros inferiores
O excesso de peso contribui para o aparecimento de varizes e trombose porque sobrecarrega os músculos das pernas e dificulta o retorno do sangue.
As meias de compressão minimizam o cansaço dos membros inferiores e ajudam a evitar complicações.
É habitual que os doentes que foram submetidos a cirurgias utilizem meias de compressão elásticas especiais com ação anti-trombótica. Isso acontece porque o repouso favorece a formação de coágulos nas nossas veias.
As meias de compressão são recomendadas especialmente quando a recuperação exigir que a pessoa passe muitas horas seguidas deitada ou sentada.
Durante a gravidez, o volume do sangue do corpo aumenta e, em simultâneo, existe o crescimento do útero, que exerce uma grande pressão sobre as veias da região pélvica e a veia cava inferior. Com os vasos a receber mais sangue podem surgir problemas vasculares ou, se eles já existirem, podem agravar, surgindo mais dores e desconforto.
Além disso, algumas hormonas podem dilatar as veias e, no final da gravidez, o tamanho da barriga pode sobrecarregar as pernas, o que pode fazer aumentar o risco de complicações venosas. O uso de meias de compressão é aconselhado a partir do segundo ou terceiro trimestre de gravidez.
Cada vez mais vemos os praticantes de corrida a recorrer ao uso de meias de compressão desportivas elásticas para aumentar a performance durante a atividade física.
Com o avançar da idade, é natural que as veias vão ficando mais flácidas e as válvulas unidirecionais fiquem menos ativas. Após os 50 anos, alguns agravantes das doenças venosas tendem a aparecer, como é o caso da hipertensão arterial (pressão alta)
As meias de compressão também podem ser utilizadas em situações mais simples, como viagens longas, para ajudar a prevenir o aparecimento de problemas vasculares. Em viagens com mais de 8h de duração em meios de transporte como o avião, autocarro, carro ou mota, o sangue circula mais devagar e os tornozelos ficam inchados.
É importante perceber que o uso de meias de compressão por si só, não evita problemas vasculares, ajuda apenas a preveni-los e reduz os seus sintomas.
A predisposição para as doenças venosas está relacionada com fatores genéticos, embora fatores como a permanência em pé durante muito tempo, a obesidade e a falta de exercício físico também têm um papel fundamental.
Pernas cansadas e pesadas, formigueiro, comichão ou picadas e tornozelos inchados podem ser os primeiros sinais de insuficiência venosa.
As doenças venosas não têm cura mas respondem bem ao tratamento. Há muitos métodos de tratamento mesmo em situações clínicas mais avançadas. Os tratamentos mais importantes são a cirurgia venosa e o tratamento de compressão.
As varizes são também chamadas de veias varicosas, que são veias dilatadas de forma não natural e permanente (como observa-se nas pernas à direita da imagem). Estas veias nunca irão recuperar a sua elasticidade natural, o que faz com que sejam incapazes de transportar devidamente o sangue.
Existem principalmente três fatores que podem favorecer a formação de veias varicosas:
Estes incluem caminhadas, natação, ginástica, ciclismo e dança. O levantamento de pesos e os saltos são de evitar.
Para se conseguir bons resultados, a frequência do exercício para as veias deve ser duas vezes por dia, pelo menos, 10 minutos de cada vez. A pessoa deve ter aconselhamento do profissional de saúde para os exercícios adequados à sua situação.
A falta de movimento, por exemplo, por estar acamado em casa ou no hospital, pode levar a que o sangue circule mais devagar, coagule nas veias e se forme um trombo.
Esse trombo impede o retorno do sangue para o coração, fazendo com que o sangue fique parado nas veias. Como consequência surgem inchaços e uma sensação de tensão e dores nas pernas.
A situação clínica mais frequente é a trombose venosa profunda das pernas, em que o coágulo de sangue se forma nas veias profundas do músculo da perna ou da bacia.
Se esse coágulo se solta das paredes da veia, pode chegar aos pulmões e pode causar complicações mais graves como a embolia pulmonar.
Vários são os fatores de risco que favorecem o aparecimento de uma trombose e podem ser atribuídos a três causas principais:
Geralmente, o risco de trombose aumenta com a idade, com o excesso de peso, em fumadores ou na gravidez.
São vasos sanguíneos muito finos visíveis sob a forma de um padrão próprio de aranha mesmo por baixo da superfície da pele.
Têm alguns milímetros ou centímetros de comprimento e estão dispostas em leque. Raramente causam problemas, tratando-se na maioria das vezes, apenas de uma questão estética. No entanto, podem ser um sinal de alerta para o aparecimento de veias varicosas.
Os principais sinais de flebite são vermelhidão acentuada, calor, tumefacção e dor aguda ao longo da veia afetada.
Uma vez que o sangue pouco oxigenado nas veias continua a não ser devidamente transportado, é dificultada a troca de nutrientes e resíduos. Isso leva a que as células sejam danificadas e o tecido morra. O resultado podem ser feridas crónicas, que só podem ser cicatrizadas se a causa dessa situação for conhecida, nomeadamente as veias varicosas dilatadas.
Apesar dos seus benefícios, as meias de compressão não devem ser utilizadas em situações em que exista:
Por este motivo, as meias de compressão nunca devem ser usadas ou compradas sem prescrição e orientação de um médico, preferencialmente um cirurgião vascular.
No momento de escolher as meias de compressão, alguns fatores são tidos em conta pelo médico, tais como: o tecido, o tipo, a classe e a forma de compressão, a durabilidade, as características físicas da pessoa e a sua história clínica.
De seguida, passamos a descrever as principais vantagens e desvantagens das meias de compressão.
O uso das meias de compressão para varizes pode ter como efeitos colaterais, desconforto nas pernas e pele das pernas irritada e seca. Estes problemas surgem com maior frequência quando as meias que estão a utilizar já estão muito usadas, enrugadas, desgastadas, pouco esticadas, ou quando o tamanho utilizado é incorreto.
Para se obter os melhores resultados terapêuticos, as meias de compressão devem ser usadas todos os dias!
É aconselhado calçar as meias de compressão de manhã ao levantar, logo depois do duche, uma vez que as pernas não estão inchadas nesta altura do dia.
Não deve utilizar as meias de compressão durante 24 horas, nem durante todo o dia. Deve retirar todos os dias as meias e observar com atenção as pernas e os pés para confirmar se não existem sinais de irritação ou outros problemas.
Se identificar alguma diferença, para pior, nas pernas, ou outros problemas que não estava à espera relacionados com o uso das meias de compressão, o melhor será falar com o médico e pedir ajuda.
Calçar as meias de compressão corretamente garante a eficácia do tratamento e evita a formação de garrotes (dobras no tecido das meias). Além disso, é necessário menor esforço físico para calçar ou retirar as meias e aumenta a sensação de conforto e bem estar.
A má utilização das meias de compressão pode levar ao agravamento do inchaço (edema), da dor e das varizes.
De seguida, deixamos algumas informações úteis para a correta utilização das meias de compressão.
Os 10 passos para calçar as meias de compressão
Existem também produtos que podem ser aplicados antes da lavagem diária para remover da meia as marcas do calçado, do dedo do pé e do calcanhar. Exemplo SPOT EX da Medi
Nos dias de hoje, continua a existir uma confusão entre meias de compressão e meias de descanso. Como vimos neste artigo, as meias de descanso devem ser usadas em situações de prevenção de varizes porque utilizam um grau de compressão baixo e o seu sistema de compressão é completamente diferente e inferior ao das meias de compressão. Este tipo de meias não precisa de prescrição médica e existem cada vez mais marcas no mercado a comercializar este tipo de produto..
As meias de compressão têm um sistema de compressão mais eficaz e completo, que funciona no sentido de baixo para cima com a maior pressão exercida a nível do pé, que vai baixando à medida que vai subindo pela perna. A pressão das meias vai reduzir o diâmetro da veia. As válvulas da veia vão fechar-se de uma forma eficaz diminuindo assim, a quantidade de sangue que reflui para as pernas. O sangue volta a fluir mais rapidamente, impedindo a formação de coágulos ou trombos.
Ao contrário da ideia geral, o uso de meias de compressão não é nada desagradável. Se uma pessoa usar as meias de compressão corretamente colocadas, vai sentir imediatamente um efeito de alívio nas pernas.
As meias elásticas de compressão devem ser prescritas pelo médico e ser adquiridas num estabelecimento especializado como a Lojapro.pt. Nas nossas lojas existem modelos com medidas standard e outros com medidas que são totalmente personalizadas. Os nossos técnicos especializados vão ajudá-lo a escolher o tamanho correto e adequado para a sua situação.
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