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Massagem (do francês massage) também conhecida como massoterapia, é uma prática que consiste na aplicação da força ou vibração sobre os tecidos moles, a fim de estimular a circulação sanguínea, a mobilidade, a elasticidade ou alívio de determinadas dores corporais ou traumas físicos.
A massagem promove um momento de relaxamento e bem-estar. Após enfrentar a correria do dia a dia e muitas vezes o stress no trabalho, ter um momento só seu para desfrutar de um tempo tranquilo num ambiente calmo pode fazer muita diferença na sua vida. Mas o que acontece no nosso corpo durante uma massagem e porque é que essa prática promove tantos benefícios para a saúde?
Circulação sanguínea
A massagem estimula a circulação do sangue, por isso contribui com a eliminação de resíduos da corrente sanguínea. Também ajuda a reduzir o ritmo cardíaco e, como consequência, mantém a pressão arterial controlada.
Prevenção ou diminuição das dores
A melhoria da circulação sanguínea também aumenta a oxigenação nas áreas afetadas, contribuindo com a redução da inflamação e cicatrização das regiões lesionadas. O próprio contato das mãos do massagista na pele alivia as tensões, o que proporciona um efeito muito relaxante.
Melhora da resistência
A eliminação de resíduos provocada pela massagem desintoxica o corpo todo, o que fortalece o sistema imunológico, já que o sangue circula pelo organismo de maneira mais fácil. Outros benefícios incluem uma maior elasticidade da pele e a redução de problemas estomacais e intestinais porque a massagem ajuda nas secreções gástricas.
Combate ao stress
Relaxamento é a primeira imagem que vem à cabeça quando se pensa em massagem. Pessoas stressadas que vivem sob constante pressão podem ter a vida transformada com sessões periódicas de massagem. O toque das mãos é um poderoso instrumento de alívio das tensões e da redução dos níveis de cortisol na corrente sanguínea, o chamado hormônio do estresse, que gera uma série de prejuízos à saúde.
Otimizando os resultados
Uma sala calma, silenciosa, música relaxante, aromas, enfim, o ambiente deve ser preparado para criar um clima de absoluta tranquilidade para a pessoa que está recebendo a massagem. Uma prática que ajuda a potencializar o efeito é aquecer o corpo por alguns instantes antes da massagem. O calor aumenta a circulação do sangue e por isso os efeitos podem ser ainda maiores.
MASSAGEM NA MACA
A Maca permite trabalhar com eficiência o corpo todo. Principalmente a região lombar, quadril e pernas.
Utilizamos Técnicas de Soltura Muscular e Terapias Complementares voltadas para o alívio e/ou eliminação de desconforto e dores musculares provocados por maus hábitos, estresse e postura inadequada. Como também para a melhoria do desempenho muscular específico de algumas regiões. Além de um poderoso e profundo relaxamento para a uma boa manutenção do estresse físico e mental.
Para isso utilizamos adequadamente um conjunto de técnicas orientais e ocidentais como: Massoterapia Clínica, Relaxante Clássica, Anma, Shiatsu Tradicional, Liberação Miofascial, Seitai (Ajuste de Articulações), Alongamentos Funcionais Passivos, Reflexologia Podal
Principais dúvidas sobre Massagem
O que é Massagem?
Massagem é a prática de esfregar e amassar o corpo usando as mãos, aplicando pressão local de modo suave ou forte, com a finalidade de aliviar a dor e a tensão dos músculos e articulações do corpo.
Quais os benefícios da Massagem?
Além de livrar os músculos das tensões, a prática ajuda a amenizar alguns desequilíbrios como dor, fadiga e má postura.
A massagem é uma das técnicas mais antigas para a promoção da saúde e bem-estar. Ela compõe uma combinação de movimentos repetitivos aplicados em várias partes do corpo. Atualmente existem vários métodos de massagem com funções diferenciadas que proporcionam um simples relaxamento ou a cura de uma doença.
Aumenta a imunidade
Sabia que massagens podem potencializar seu sistema imune? Isso acontece devido ao aumento dos glóbulos brancos, responsáveis pela proteção de doenças. Por aumentar a circulação sanguínea, ela promove o bom funcionamento dos órgãos em geral.
Trata a depressão
Nesse caso, a massagem é indicada como forma de terapia ou tratamento complementar. Uma massagem relaxante pode diminuir gradativamente sintomas da depressão.
Ajuda no tratamento do cancro
Um estudo no Memorial Sloan-Kettering Cancer Center, na cidade de Nova York, notou-se que pacientes com câncer sentiram menos dor, fadiga, estresse, depressão, náuseas e um aumento significativo na qualidade de vida, depois de algumas sessões de massagem profunda.
Alívio da ansiedade e stress
Quem nunca quis uma massagem depois de um dia cansativo?! A principal explicação está no fato de que movimentos relaxantes e repetitivos retiram a tensão dos nervos, deixando todo o corpo mais flexível. Também ocorre uma sensação de bem estar pois o cérebro libera mais endorfinas e diminui os hormônios do mau humor.
Trata insônia
Fazer uma massagem depois de um longo dia de trabalho não só diminui o cansaço, mas provoca um relaxamento físico e mental profundo, o que promove uma boa noite de sono.
Redução da dor
Massagem para diminuir a dor é extremamente eficaz em casos de dor crônica, sendo indicada pelos próprios médicos. Dores após-cirurgia, enxaqueca, lombar e pós-treino têm tido excelentes resultados com o uso de massagem diária ou semanal.
Fortalece o sistema urinário e digestivo
Massagem abdominal melhora o corpo externamente e internamente promovendo o bom funcionamento do organismo como um todo. Em especial, órgãos do sistema urinário e digestivo funcionam de forma adequada quando são estimulados.
Melhora o funcionamento do coração
A massagem conduz o sangue por todo o organismo mais rapidamente, melhorando a circulação. Além disso, a imunidade do corpo aumenta e o protege contra os radicais livres. Outro benefício é a regularização da pressão arterial e da frequência cardíaca, ideal para quem sofre algum tipo de disfunção.
Promove a beleza
Mais do que uma questão de saúde, a massagem também promove a beleza. Existem massagens que utilizam de técnicas específicas para o tratamento da postura e defeitos estéticos.
Ajuda no parto
Futuras mamãs encontram na massagem, junto com técnicas de respiração, uma forma de diminuir a dor nas costas durante o parto. A massagem também ajuda no pós-parto pois as mães têm uma recuperação mais rápida e ficam menos tempo no hospital.
Como dá pra perceber, os benefícios da massagem são muitos. No entanto, o conhecimento da técnica é essencial para a obtenção de bons resultados. Por isso, deve-se procurar realizar a terapia com um profissional que tenha o domínio da realização do tratamento.
Quais são os tipos de massagens relaxantes?
4 tipos massagens para relaxar seu corpo
Do In
Auto massagem: É uma técnica milenar chinesa. Consiste em pressionar alguns pontos do corpo, trabalhando juntamente com a função respiratória, proporciona alívio imediato de dores e tensões.
Massagem termodinâmica
Técnicas que usam pedras (vários tipos) em determinados pontos que proporcionam relaxamento e alívio de dores e tensões. As pedras são usadas pelos terapeutas no lugar das mãos.
Reflexologia
Esse método está, literalmente, ao alcance das mãos. É prático, eficiente, consegue alívio imediato para vários problemas, desde respiratórios, coluna, cólicas ou apenas para dar uma relaxada. Consiste em massagear determinados pontos nos pés e a compressão com a polpa dos dedos. Proporciona bem-estar e diversos benefícios para a saúde, como, por exemplo, o alívio dos problemas digestivos e intestinais, enxaquecas e insônia.
Massagem relaxante e anti stress
O poder das mãos em técnicas de massagem sobre o corpo para aliviar as tensões, relaxamento e até curar enfermidades. Quando aplicada com a finalidade de relaxamento, permite reduzir as tensões e o estresse que provocam dores e cansaço, fatores que prejudicam a capacidade de enfrentar as atividades do dia a dia.
Qual a diferença entre fisioterapia e massagem?
A diferença também é presente nas formações destes profissionais, onde o massoterapeuta é capacitado por meio de um curso técnico que dura em média 2 anos, e o fisioterapeuta através de um curso de nível superior, onde a graduação varia entre 4 e 5 anos de duração.
