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Higiene para uma vida saudável
A higiene é muito importante para o nosso corpo e contribui para a nossa saúde e bem estar.
Higiene pessoal – cuidados que devemos ter:
– tomar banho diariamente, escovar os dentes pelo menos 3 vezes ao dia (depois das refeições), usar roupa limpa, cuidar dos cabelos e das unhas;
– lavar as mãos antes e depois de ir ao banheiro;
– lavar as mãos antes das refeições;
– evitar andar descalço, usar sandálias ou sapatos;
– ao lavar as toalhas e roupas íntimas, coloque-as para secar diretamente no sol, não as deixando dentro do banheiro ou na sombra;
– cada pessoa da família deve ter sua própria toalha e escova de dente, evitando compartilhá-las;
– evitar sentar em vasos sanitários de banheiros públicos ou em casas de pessoas desconhecidas;
– evitar ficar muito tempo com roupa molhada;
– não compartilhar roupa íntima, como calcinhas, cuecas, sutiãs, com outras pessoas.
– lavar bem frutas e verduras com água limpa e deixar de molho por alguns minutos em vinagre (1 colher para 1 litro de água) ou hipoclorito de sódio (03 gotas para 1 litro de água);
– cobrir os alimentos para evitar que moscas ou outros insetos pousem;
– evitar compartilhar copos, pratos, talheres ou qualquer objeto que seja levado à boca.
Higiene ambiental:
– manter o quintal sempre limpo, roçando a grama/capim e podando as árvores;
– não jogar lixo no quintal. Acondicione o lixo doméstico e coloque na frente de sua casa nos dias e horários de coleta pública, para evitar a presença de animais como ratos, cobras, escorpiões e baratas;
– não queimar nenhum tipo de lixo, nem mesmo nos quintais;
– manter a casa limpa, higienizada, ventilada e com iluminação natural;
– não fumar dentro de casa;
– eliminar possíveis criadouros de vetores de doenças (dengue, malária, leishmaniose), como: caixa d’água sem tampa, tambores, baldes e outros utensílios que possam acumular água;
– se não houver rede de esgoto em sua região, os banheiros devem ser construídos longe dos poços d’água, de nascentes ou da beira do rio.
IMPORTANTE: Somente médicos e cirurgiões-dentistas devidamente habilitados podem diagnosticar doenças, indicar tratamentos e receitar remédios. As informações disponíveis possuem apenas caráter educativo.
Qual a importância da higiene pessoal no trabalho?
Atitudes corriqueiras de higiene pessoal no trabalho e em casa, como lavar bem as mãos, higienizar os dentes e tomar banho diariamente são práticas que, apesar de simples, impactam fortemente em nossa saúde, evitando doenças e contaminações.
E a nossa higiene pessoal nos acompanha e evolui conforme os contextos históricos se modificam, tendo como exemplo, o uso de álcool em gel e sabonetes nos últimos tempos por conta da última pandemia.
Com o objetivo de abordar sobre a história da higiene pessoal no trabalho e em casa, preparamos esse artigo. Nele você verá a história dos nossos hábitos de higiene, sua importância e, por fim, produtos adequados que te auxiliarão na limpeza e na saúde.
Indíce:
- O que é higiene pessoal?
- Como aprimorar a higiene pessoal no trabalho?
- A evolução da higiene pessoal ao longo da história;
- Qual a relação da higiene pessoal no trabalho em hospitais?
- A importância da higiene pessoal na medicina e na enfermagem;
- Como é o mercado de higiene pessoal no Brasil?
- Qual a importância da higiene das mãos de crianças?
- A relação entre manipulação de alimentos e higiene das mãos em cozinhas e restaurantes;
- Guia prático: 6 dicas para higiene pessoal.
O que é higiene pessoal?
Primeiramente, antes de mergulhar na história, vamos compreender o que é a higiene pessoal.
A higiene pessoal pode ser definida como um conjunto de práticas
Tomar banho, escovar os dentes, lavar as mãos estão entre os principais cuidados de higiene pessoal, sendo essenciais no combate aos microrganismos prejudiciais à saúde, como vermes e bactérias.
O ritual de escovar os dentes logo pela manhã ajuda em nossa saúde.
Os hábitos que envolvem a higiene pessoal no trabalho e em casa são atitudes importantes na promoção da saúde e do bem-estar das pessoas. Mas é fundamental que esses hábitos sejam constantes, mantidos dia após dia, para que, assim, o corpo consiga se fortalecer, se manter limpo e evitar uma série de males.
Como aprimorar a higiene pessoal no trabalho?
A limpeza e organização do ambiente de trabalho não é responsabilidade exclusiva da equipe de limpeza do local, sendo necessária a colaboração de todos os colaboradores de forma coletiva e consciente.
Dessa forma, ser protagonista e agente ativo na organização de sua sala, mesa ou qualquer outro espaço em que trabalhe é essencial para a promoção da boa higiene coletiva.
Sendo assim, produtos e materiais de limpeza que auxiliem colaboradores na tarefa da “auto-organização” de trabalho passaram a ser necessários, com demanda de serem práticos e portáteis.
De acordo com a ISSA (International Sanitary Supply Association), a limpeza eficiente de ambientes institucionais ajuda a reduzir:
- 80% a chance de gripes ou resfriados;
- 62% a contaminação de vírus e bactérias em superfícies;
- 46% o absentismo em empresas.
- Assim, ele foi especialmente desenvolvido para atender as necessidades básicas de organizações que se preocupam com a limpeza e saúde coletiva.
Com isso, o Kit de Produtos de Limpeza Express ajuda a reduzir o risco de contaminação e proliferação de doenças dentro das empresas de vários segmentos e portes, inclusive das superfícies mais tocadas. Do mesmo modo, também garante uma maior saúde e bem-estar de todos.
A evolução da higiene pessoal ao longo da história
Sabemos que, à medida que a humanidade evolui, novas necessidades vão surgindo e novas habilidades vão sendo exploradas. Ferramentas, formas de organizações sociais, culturais e econômicas são apresentadas. Assim, no século XVII, palco do Renascimento, um dos maiores movimentos culturais da história da humanidade, temos uma época de enriquecimento do pensamento, aliado a uma transformação profunda da atitude espiritual do homem.
O período consistiu em um momento de transição, no qual o homem ocidental impulsionou a ciência, fundamentada nos novos conhecimentos da física, da astronomia e das ciências naturais. As experiências científicas foram evoluindo e gerando novas descobertas, como das bactérias e das experiências de Pasteur, que contribuíram para novas concepções de sujeira corporal e urbana.
A partir de então, as cidades começaram a ser repensadas, organizadas e planejadas, havendo o início da preocupação com a higiene pessoal. Resíduos, como fezes e urina, deveriam sair das casas através de um cano parcial, que nas ruas se acoplariam a um cano comum ou principal, os primórdios do que conhecemos como rede de esgoto.
Na época, banhos eram escassos e de difícil acesso. O costume era apenas trocar de roupa apenas quando já se encontravam muito sujas, sem realizar qualquer limpeza do corpo. Como a maioria das moradias não tinha “casa de banho” – o banheiro é uma invenção de fins do século XIX -, a higiene individual dependia dos conceitos de limpeza de cada um, assim como dos criados disponíveis e incumbidos de carregar a água.
Qual a relação da higiene pessoal no trabalho em hospitais?
No século XIX, em Viena, um médico húngaro fez uma primeira – e importante – descoberta:
Ignaz Semmelweis percebeu uma discrepância interessante entre o atendimento em duas salas obstétricas do Hospital Geral de Viena, cujas instalações eram idênticas: uma delas era ocupada por estudantes de medicina do sexo masculino, enquanto a outra estava sob os cuidados de parteiras. Na sala atendida por estudantes de medicina, havia uma taxa de mortalidade de mulheres três vezes maior do que o local supervisionado pelas parteiras.
Semmelweis observou, então, que muitos dos jovens médicos saíam diretamente de uma autópsia de um cadáver para cuidar de mulheres grávidas, em uma época em que a higiene pessoal no trabalho sequer era discutida. Como luvas ou outras formas de equipamento de proteção não eram usadas na sala de necrópsia, não era incomum ver estudantes de medicina com pedaços de carne, tripas ou cérebros presos às roupas após o término das aulas.
Assim, Semmelweis constatou que a grande diferença entre a sala dos médicos e a das parteiras era que os médicos realizavam autópsias, e as parteiras, não. Os médicos eram a fonte de contaminação das mulheres que morriam de febre puerperal.
A higienização das mãos em ambientes hospitalares é fundamental para a proteção à saúde de profissionais e pacientes.
Após a conclusão, sobre a febre puerperal ser causada pelo “material infeccioso” de um cadáver, ele instalou uma bacia cheia de solução de cal e cloro no hospital e começou a salvar a vida das mulheres com três palavras simples: “lave as mãos”.
Aqueles que passaram da sala de autópsia para as salas de parto tiveram que usar a solução antisséptica antes de atender pacientes vivos. As taxas de mortalidade despencaram: em abril de 1847, o índice era de 18,3% pacientes. Um mês após início da lavagem das mãos ser instituída, em maio do mesmo ano, as taxas caíram para pouco mais de 2%.
Apesar dos bons números, somente após décadas é que essa noção básica de higiene pessoal no trabalho passou a ser uma prática nos hospitais e mais tempo ainda para ser um hábito entre as pessoas. Somente no início do século XX é que temos registro de um substancial melhora, com destaque para iniciativas e fabricação de produtos de higiene pessoal nos Estados Unidos.
A importância da higiene pessoal na medicina e na enfermagem.
Ao implementar a desinfecção das mãos antes dos partos, foi possível notar uma redução significativa no caso de mortes de pacientes. De lá pra cá, os procedimentos e os protocolos sanitários em espaços voltados à saúde foram bastante aprimorados, incorporando medidas cada vez mais eficientes.
Em hospitais, clínicas e consultórios, temos uma circulação de microrganismos muito maior ao mesmo tempo em que temos os pacientes que estão mais vulneráveis às contaminações. Por isso, a higiene pessoal – especialmente das mãos – tanto de profissionais da saúde, como de pacientes e de visitantes é primordial para o controle de doenças e infecções nesses espaços.
No entanto, mesmo sabendo de que as mãos contaminadas dos profissionais de saúde são o veículo mais comum de transmissão cruzada de agentes infecciosos, em muitos lugares a prática de lavar e higienizar as mãos com álcool em gel ainda enfrenta resistências.
Combata as Infecções Relacionadas à Assistência à Saúde com produtos de limpeza profissional.
Alguns fatores podem estar relacionados à baixa adesão, como a baixa qualidade dos produtos de higiene pessoal e falta de uma política interna de conscientização e estímulo à limpeza e cuidado com as mãos.
Executar corretamente a higiene das mãos, quer seja por lavagem com sabonete, quer seja pelo uso do álcool em gel, trata-se de uma ação que preserva e salva vidas.
Qual a importância da higiene das mãos de crianças?
Como aspecto fundamental da higiene pessoal, temos a lavagem das mãos, como já falamos acima. É essencial lavar as mãos com água e sabonete antes e depois de ir ao banheiro, antes de cozinhar e de ingerir alimentos e após chegar em casa de atividades na rua.
Mas, além das mãos, é importante aparar as unhas e mantê-las limpas. Esta prática colabora para a higiene pessoal. Especialistas da área da saúde e cientistas afirmam que a higiene pessoal é uma aliada na prevenção de doenças infecciosas, que causam, por exemplo, diarreia, gripe ou resfriado.
Dessa forma, fica evidente que a higiene pessoal correta ajuda a blindar a saúde humana de diversas doenças e a melhorar a qualidade de vida.
A relação entre manipulação de alimentos e higiene das mãos em cozinhas e restaurantes.
Outro espaço que requer uma atenção maior à higiene das mãos é no qual ocorre a manipulação de alimentos. A higiene pessoal em cozinhas industriais, em frigoríficos, mercados, restaurantes, entre outros, trata-se de um requisito fundamental que reflete diretamente na qualidade dos alimentos.
A boa higiene na manipulação de alimentos é essencial para a preservação de nossa saúde.
Quando não há higiene correta das mãos – sem uso de sabonete ou álcool em gel -, a saúde é colocada em risco. A ingestão de comida contaminada por microrganismos pode provocar intoxicações alimentares, causando sintomas como vômito, diarreia e mal-estar, e até levar a quadros graves de infecções gastrointestinais.
Por isso, para envolver os profissionais que trabalham com a manipulação de alimentos, é preciso que fiquem claras as normas de higiene pessoal, é preciso que haja disponibilidade de produtos para limpeza e desinfecção de qualidade, sendo necessário investimento em treinamento, com informações, recursos e práticas de higiene aos colaboradores.
Com essa finalidade, em uma restaurante foi implantado um roteiro de inspeção dos colaboradores – antes e após o treinamento dos mesmos – para avaliar as mudanças ocorridas.
No resultado, foi possível verificar um aumento dos itens em conformidade após o término do treinamento: 18% em relação aos aspectos gerais de higiene pessoal, 70% no que diz respeito à lavagem de mãos, 49% em relação ao comportamento dos funcionários durante a manipulação, e 37% no item sobre uso e cuidados com os uniformes.
A conclusão não poderia ser outra: o treinamento foi capaz de gerar mudanças significativas em relação à higiene pessoal dos funcionários.
Ofereça treinamento a equipa de limpeza da sua empresa.
Guia prático: 6 dicas para higiene pessoal
Agora que você já sabe o que é higiene pessoal e depois de percorrer por vários de seus aspectos e contextos históricos, apresentamos a seguir um guia com 6 principais atitudes que vão garantir mãos e corpo limpos, higienizados e com mais saúde, blindados dos microrganismos e contaminações.
1. opte por produtos de higiene de qualidade:
Para sua rotina de higiene pessoal, utilize sabonetes e álcool em gel de qualidade. Saiba que produtos de procedência duvidosa podem causar danos à pele, além de não eliminarem os microrganismos em totalidade.
2. lave as mãos adequadamente:
O sabão é a melhor maneira de eliminar vírus e bactérias da sua pele, pois é capaz de quebrar a camada que protege os microrganismos e, assim, matá-los.
3. seque bem as mãos após a lavagem:
Esta é uma prática tão importante quanto lavá-las, pois os germes se proliferam em ambientes úmidos.
4. tome banho todos os dias:
Se lavar antes de dormir e ao acordar é um hábito de higiene pessoal que favorece a saúde e o bem-estar. No entanto, lembre-se de tomar banhos rápidos, já que a água é um recurso cada vez mais escasso.
5. escove os dentes após as refeições:
Aqui, outro passo essencial na rotina de hábitos de higiene pessoal. Manter os dentes limpos é sinônimo de saúde, pois infecções dentárias podem se desdobrar em quadros infecciosos mais sérios e comprometer o corpo todo. Lembre-se também do uso do fio dental.
6. corte as unhas regularmente:
Cortar as unhas impede que a sujeira se acumule embaixo delas e também evita que encravem, causando micose e mau cheiro.
Lojapro.pt: fornecedor de produtos de limpeza e higiene pessoal
Para que a higiene pessoal possa ser realizada da forma mais eficiente em espaços como hospitais, restaurantes e outros estabelecimentos comerciais, a Lojapro.pt é a distribuidora especialista no fornecimento de produtos e equipamentos de limpeza de alta performance para todos os segmentos empresariais.
Soluções eficazes, versáteis e econômicas em sabonetes e álcool em gel podem ser encontradas na Lojapro e melhor aplicadas por meio de nossa consultoria personalizada.
Esclarecer dúvidas, orientar e oferecer sempre o melhor em técnicas e produtos de limpeza profissional é a nossa missão na Lojapro. Conte sempre com a gente para fazer escolhas que atendam às necessidades de sua empresa.
