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Nutrição Desportiva


A nutrição desportiva é fundamental para quem pratica exercício físico.Os benefícios de uma vida ativa são inegáveis, mas o que nem toda a gente tem em consideração é o facto de a alimentação ter um papel fundamental no equilíbrio e saúde do corpo. Para além disso, sejam quais forem os objetivos de quem pratica desporto, apenas 20% dos resultados estão relacionados com o exercício. Os restantes 80% são da responsabilidade da nutrição.

Tendo a nutrição um papel tão central, torna-se extremamente importante que haja um planeamento alimentar correto, dando particular importância aos momentos pré e pós-treino.

A dificuldade em alcançar os objetivos, mesmo com a prática de exercício físico – sejam eles perder massa gorda, ganhar massa muscular ou tonificar o corpo –, pode dever-se ao facto de não dar a devida importância à nutrição. Para além dos objetivos a alcançar, o próprio rendimento desportivo poderá ficar comprometido, caso não faça uma dieta adequada.

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